Melhores Smartwatches para Monitorar o Sono

Se você já acordou se sentindo cansado mesmo depois de várias horas de sono, pode ser que sua noite não tenha sido tão tranquila quanto parece. É aí que entra o smartwatch com monitoramento do sono, ajudando a entender como você dorme e se há algo a melhorar. Esses dispositivos analisam sua movimentação, batimentos cardíacos e até mesmo a oxigenação do sangue para fornecer informações detalhadas sobre seu descanso. Mas será que eles realmente acertam na análise? E qual modelo pode te ajudar nessa missão? Vamos explorar tudo isso agora.

Como o Smartwatch Monitora o Sono?

Os smartwatches usam sensores para medir sua atividade corporal enquanto você dorme. Eles acompanham movimentos, frequência cardíaca e, em alguns modelos, a variação de oxigênio no sangue.

Com base nessas informações, o relógio classifica seu sono em diferentes fases: leve, profundo e REM. Alguns dispositivos vão além e sugerem melhorias, como ajustar horários ou criar uma rotina mais consistente para dormir melhor.

O Monitoramento de Sono é Preciso?

Os smartwatches não são equipamentos médicos, então suas medições podem ter pequenas variações. No entanto, eles oferecem um panorama geral bastante útil, ajudando a identificar padrões e possíveis problemas, como noites muito agitadas ou sono interrompido.

Se os dados indicam que você dorme mal com frequência, pode ser um sinal para ajustar hábitos ou procurar um especialista.

Smartwatch para Monitorar Sono

O Monitoramento do sono é muito interessante e pode te revelar vários dados que você nem “sonhava”, além de te ajudar a alcançar o sono mais restaurador possível. Veja a seguir nossa seleção dos melhores modelos:

1- Haylou RS5

O Haylou RS5 é um smartwatch que apresenta uma tela AMOLED de 2,01 polegadas e resolução de 410×502 pixels, proporcionando uma visualização clara e detalhada. O modo Always On permite que as informações essenciais permaneçam visíveis, aumentando a praticidade no uso diário.

A conectividade é assegurada pelo Bluetooth 5.0, e a resistência à água com certificação IP68 permite imersões de até 1,5 metros por 30 minutos, além de proteção contra poeira, expandindo as possibilidades de uso em diversas condições.

O monitoramento de saúde é um dos destaques do Haylou RS5. Ele mede a frequência cardíaca, o nível de respiração e o oxigênio no sangue, além de monitorar o nível de estresse e o sono, com um acompanhamento específico para a saúde feminina.

Oferece suporte para mais de 150 modos de treino e envia lembretes de sedentarismo quando o usuário permanece inativo por longos períodos.

Compatível com dispositivos Android e iPhone, o Haylou RS5 é controlado por toque e possui uma coroa giratória lateral que facilita a navegação. O acionamento por voz adiciona ainda mais conveniência ao usuário.

A personalização é um ponto forte, com opções de pulseiras de silicone ou entrançadas que são fáceis de trocar. Além disso, mais de 150 mostradores de relógio estão disponíveis para download, permitindo que cada usuário adapte a aparência do smartwatch ao seu estilo.

Para quem busca praticidade no dia a dia, o dispositivo permite realizar chamadas telefônicas via Bluetooth diretamente do pulso. Equipado com um chip de decodificação de áudio, oferece uma qualidade sonora clara, com graves, médios e agudos bem definidos.

A segurança é reforçada pelo botão de emergência, que liga para contatos pré-definidos com um único toque, sendo especialmente útil para monitorar crianças e idosos.

O Haylou RS5 também controla músicas do celular, exibe notificações, ajuda a encontrar o celular perdido e inclui funcionalidades como alarme, timer, previsão do tempo e proteção por senha.

A duração da bateria varia conforme o uso, proporcionando até 24 horas com monitoramento cardíaco constante e entre 3 a 9 dias com uso regular das funcionalidades.

Ficha Técnica:

• Tela AMOLED de 2,01 polegadas
• Resolução de 410×502 pixels
• Bluetooth 5.0
• Resistência à água IP68
• Monitoramento de frequência cardíaca, respiração, oxigênio no sangue, nível de estresse e sono
• Mais de 150 modos de treino
• Compatível com Android e iPhone
• Coroa giratória lateral
• Comandos por voz
• Mais de 150 mostradores de relógio
• Botão de emergência

2- Philco Hit Wear PSW02PM

O Philco Hit Wear PSW02PM é um relógio inteligente equipado com Bluetooth 5.1 e uma tela de 1,3 polegadas, que oferece boa visualização para aplicativos, notificações e outras funcionalidades.

Ele utiliza o chipset Goodix GR5515, com 256 KB de RAM e 128 MB de armazenamento interno, permitindo sincronização fácil com dispositivos Android e iOS, ampliando suas possibilidades de uso no dia a dia.

O smartwatch possui alto-falante e microfone integrados, permitindo atender e realizar chamadas diretamente pelo dispositivo, além de oferecer controle remoto para músicas e câmera do celular, facilitando tarefas como tirar fotos sem precisar manusear o smartphone.

Pensado para quem pratica atividades físicas, o dispositivo oferece mais de 10 modos de treino pré-configurados, que ajudam no acompanhamento de exercícios e no alcance de objetivos de saúde e bem-estar.

No monitoramento de saúde, ele mede frequência cardíaca, qualidade do sono, pressão arterial e faz contagem de passos e calorias gastas. Também possui funcionalidades específicas para acompanhamento da saúde feminina, fornecendo dados úteis para o cotidiano.

Com uma bateria de 220 mAh, o relógio alcança até 15 dias de autonomia no modo de espera, reduzindo a necessidade de recargas frequentes.

Ele conta com certificação IP68, suportando imersões de até 1,5 metros por 30 minutos, o que permite seu uso em treinos e em diferentes condições climáticas.

A personalização é outro recurso interessante, permitindo ao usuário escolher entre diferentes mostradores para adaptar a aparência do relógio ao seu estilo pessoal.

Ficha Técnica:

• Bluetooth 5.1
• Display de 1,3 polegadas
• Chipset Goodix GR5515, 256 Kb RAM e 128M Flash
• Compatibilidade com Android e iOS
• Alto-falante e microfone integrados
• Recebe e atende chamadas diretamente
• Controle remoto de músicas e câmera do celular
• Mais de 10 modos de treino
• Monitoramento de frequência cardíaca, sono e pressão arterial
• Contagem de passos e calorias gastas
• Monitoramento de saúde feminina
• Certificação IP68
• Personalização de mostradores de tela

3- Huawei Band 9

A Huawei Band 9 é uma smartband que oferece praticidade e funcionalidade para quem busca um dispositivo moderno. Sua tela AMOLED de 1,47 polegadas e resolução de 194×368 pixels proporciona uma visualização clara e detalhada.

O recurso Always On Display mantém as informações essenciais acessíveis, enquanto o restante da tela permanece apagado para economizar energia. Além disso, um sensor de luz ambiente ajusta automaticamente o brilho conforme a luminosidade ao redor, garantindo visibilidade em qualquer situação.

Com Bluetooth 5.0 e resistência à água de 5ATM, a Huawei Band 9 suporta imersões de até 50 metros, sendo ideal para atividades aquáticas. Testes de durabilidade demonstram sua robustez, e o conforto é garantido pela pulseira de fluoroelastômero, leve e fina, com apenas 8,99mm de espessura e 14 gramas de peso.

A Huawei Band 9 oferece um conjunto completo de funcionalidades para o monitoramento de saúde. Ela acompanha constantemente o ritmo cardíaco, o nível de oxigenação do sangue e o nível de estresse, fornecendo relatórios detalhados para consulta.

A função “Huawei TruSleep 4.0” monitora a respiração durante o sono, oferecendo uma análise aprofundada da qualidade do sono. Já o recurso “Huawei TruSeen 5.5” proporciona um acompanhamento abrangente da saúde e bem-estar, incluindo um monitoramento específico para a saúde feminina.

No que diz respeito às atividades físicas, a Huawei Band 9 se destaca com planos de treino personalizados baseados nos objetivos do usuário, lembretes inteligentes e mais de 100 modos de treino pré-programados, com detecção automática de quatro deles. Ela também rastreia a quantidade de passos dados e as calorias queimadas ao longo do dia.

Compatível com dispositivos Android e iPhone, a Huawei Band 9 é controlada por toque e possui um botão lateral para facilitar a navegação.

É possível receber notificações de chamadas, lembretes de calendário e mensagens diretamente na smartband, além de controlar a reprodução de músicas do smartphone.

Outras funcionalidades úteis incluem alarme, lanterna, temporizador, despertador, localizador de celular ou pulseira, controle remoto da câmera do celular, cronômetro, visualização da fase lunar atual e previsão do tempo.

A personalização é um ponto forte, com diversos modelos de pulseira e mostradores de relógio disponíveis para download, permitindo que cada usuário adapte a smartband ao seu estilo pessoal.

A bateria da Huawei Band 9 dura entre 9 a 14 dias, dependendo do uso dos recursos. A base de recarga permite uma carga completa em apenas 45 minutos, e uma recarga rápida de 5 minutos é suficiente para garantir até 2 dias de uso.

Ficha Técnica:

• Tela AMOLED de 1,47 polegadas
• Resolução de 194×368 pixels
• Bluetooth 5.0
• Resistência à água de 5ATM
• Monitoramento de ritmo cardíaco, oxigenação do sangue e nível de estresse; monitoramento do sono
• Mais de 100 modos de treino
• Compatível com Android e iPhones
• Notificações de chamadas, calendário e mensagens
• Controle de reprodução de músicas do smartphone
• Diversos modelos de mostradores de relógio

4- Zeblaze Vibe 7 Pro

O Zeblaze Vibe 7 Pro é um relógio inteligente com uma tela AMOLED HD de 1,43 polegadas, oferecendo resolução de 466×466 pixels.

Ele conta com a função Always On, que mantém as informações mais importantes visíveis de forma contínua, otimizando o uso de energia ao exibir apenas o essencial.

Com certificações IP69K e 3ATM, o Zeblaze Vibe 7 Pro é projetado para suportar até 30 metros de submersão, além de condições extremas como altas temperaturas, pressões elevadas e impactos.

A certificação MIL-STD-810G atesta sua capacidade de operar em ambientes adversos, incluindo poeira, areia e umidade. O display é protegido por Gorilla Glass, resistente a arranhões, rachaduras e marcas de dedos.

A pulseira, feita de silicone “líquido”, é leve e respirável, oferecendo conforto durante o uso prolongado. Sua fivela em aço inoxidável garante segurança e praticidade no ajuste.

O relógio conta com mais de 100 temas disponíveis para download, além da possibilidade de personalizar o visor com fotos da galeria do celular.

Equipado com Bluetooth 5.1, ele é compatível com dispositivos Android e iOS, permitindo uma experiência de uso intuitiva por meio da tela sensível ao toque e do assistente de voz integrado.

Ele possibilita atender chamadas diretamente pelo pulso, graças ao microfone embutido, e oferece recursos como sincronização de notificações, controle de agenda e consulta às condições climáticas.

O monitoramento de saúde inclui medições de oxigenação do sangue, frequência cardíaca, qualidade do sono e saúde feminina.

O dispositivo também verifica a qualidade da respiração e acompanha passos, calorias e distância percorrida, gerando relatórios diários e semanais detalhados.

Para atividades físicas, o smartwatch oferece mais de 100 modos de treino, com 19 opções nativas e outras disponíveis para importação via aplicativo, garantindo versatilidade no acompanhamento de exercícios.

A bateria de longa duração permite até 30 dias de uso em modo básico ou entre 7 e 14 dias em uso regular. O carregamento é feito através de uma base inclusa, proporcionando praticidade no dia a dia.

Ficha Técnica:

• Tela AMOLED HD de 1.43 polegadas
• Resolução de 466×466 pixels
• Proteção Gorilla Glass
• Certificação IP69K e 3ATM
• Certificação MIL-STD-810G
• Mais de 100 temas de relógio
• Monitoramento de saúde: oxigenação do sangue, ritmo cardíaco, sono
• Bluetooth 5.1
• Compatível com Android e iPhones
• Assistente de voz
• Recebimento e atendimento de chamadas pelo pulso
• Mais de 100 modos de treino

5- Huawei Watch Fit 3

O HUAWEI WATCH FIT 3 é um relógio inteligente equipado com uma tela AMOLED de 1,82 polegadas, que combina design fino e leveza, proporcionando conforto para uso diário.

Compatível com dispositivos iOS e Android, ele conta com uma coroa giratória lateral e um botão multifuncional, facilitando a navegação pelas opções da tela e tornando o controle mais intuitivo.

Com certificação 5ATM, o dispositivo suporta imersões de até 50 metros, sendo adequado para atividades aquáticas, como natação.

O sistema GPS integrado oferece rastreamento preciso de rotas durante treinos ao ar livre, enquanto seus mais de 100 modos de exercício atendem a diversas práticas esportivas.

Ele também detecta automaticamente seis tipos de atividades, incluindo corrida e ciclismo, além de oferecer orientações inteligentes para melhorar o desempenho nos treinos.

O smartwatch realiza monitoramento contínuo de saúde, incluindo frequência cardíaca, níveis de oxigênio no sangue e qualidade do sono. Ele também acompanha os ciclos femininos, oferecendo informações úteis para o dia a dia.

A bateria oferece até 7 dias de duração em uso regular e até 10 dias no modo básico, proporcionando autonomia considerável.

Entre suas funcionalidades adicionais estão controle remoto da câmera do smartphone, reprodução de músicas, notificações inteligentes e a possibilidade de atender chamadas diretamente no pulso.

Para personalização, o HUAWEI WATCH FIT 3 conta com diversas opções de pulseiras e mostradores, permitindo que o visual do relógio seja adaptado ao estilo do usuário.

Além disso, é possível personalizar alguns mostradores para deixar o dispositivo ainda mais exclusivo.

Ficha Técnica:

• Tela AMOLED de 1,82 polegadas
• Compatibilidade com iOS e Android
• Mais de 100 modos de exercício
• GPS integrado
• Monitoramento de frequência cardíaca, oxigênio no sangue e sono
• Controle remoto da câmera e reprodução de músicas
• Resistência à água de 5ATM
• Coroa giratória
• Controle por voz via Siri ou Google Assistant
• Várias opções de mostradores

6- Amazfit GTS 4 Mini

O Amazfit GTS 4 Mini é um smartwatch com conectividade Bluetooth 5.2 e GPS integrado, operando no sistema Zepp OS.

Embora não possua conexão Wi-Fi, compensa com o suporte à assistente de voz Alexa, permitindo o controle por comandos de voz para maior praticidade.

Com resistência à água de até 5ATM, o dispositivo pode ser utilizado em atividades como natação em piscinas e águas abertas, suportando imersões de até 50 metros.

No entanto, não é indicado para esportes aquáticos de alta velocidade ou mergulho profundo, além de não possuir proteção contra poeira.

Sua tela AMOLED touchscreen de 1,65 polegadas tem resolução de 336×384 pixels, proporcionando uma visualização clara, mesmo em ambientes muito iluminados, com ajuste automático de brilho.

O “modo teatro” é uma funcionalidade prática que reduz o brilho para uso em locais de baixa luminosidade, sem causar incômodo.

Pesando apenas 19 gramas e com espessura de 9,1 mm, o GTS 4 Mini é um dos relógios mais leves e discretos, oferecendo conforto e um design que combina com diferentes ocasiões.

O smartwatch oferece mais de 120 modos de treino, sendo capaz de reconhecer automaticamente 8 tipos de exercícios, como caminhada, corrida, esteira, ciclismo e outros equipamentos de academia.

Ele também apresenta relatórios detalhados sobre as atividades físicas, incluindo o recurso PeakBeats para análise de desempenho.

No monitoramento de saúde, o dispositivo utiliza o sensor BioTracker 3.0 para acompanhar a frequência cardíaca, níveis de estresse, oxigenação do sangue e qualidade do sono. Ele também emite notificações e alertas caso detecte alterações inesperadas nos dados de saúde.

A personalização é outro ponto forte do GTS 4 Mini, oferecendo diferentes opções de pulseiras e uma ampla variedade de mostradores para ajustar o visual conforme o estilo do usuário.

A bateria oferece autonomia de cerca de 7 dias em uso intenso e pode ser recarregada totalmente em aproximadamente 2 horas utilizando a base inclusa.

Ficha Técnica:

• Bluetooth 5.2
• Proteção contra água: 5ATM (ISO 22810:2010)
• Possui GPS integrado
• Tem Monitoramento de Atividade Físicas
• Tem Monitoramento de Saúde

Como Escolher um Bom Smartwatch para Monitorar o Sono?

• Sensores de Monitoramento – Dê preferência a modelos que acompanham batimentos cardíacos, oxigenação do sangue (SpO2) e variação de movimento durante a noite.
• Conforto e Design – Como será usado enquanto você dorme, um smartwatch leve, fino e com pulseira ajustável pode ser mais confortável.
• Bateria Duradoura – O ideal é que o relógio aguente pelo menos algumas noites sem precisar de carga, para não interromper o monitoramento.
• Aplicativo Intuitivo – O app deve mostrar os dados de forma clara, permitindo acompanhar padrões de sono e possíveis melhorias.
• Funções Extras – Alguns modelos oferecem sugestões para melhorar a rotina do sono, alarmes inteligentes e até notificações para relaxamento antes de dormir.

Conclusão

Ter um smartwatch com monitoramento do sono pode ser uma forma interessante de entender como anda sua qualidade de descanso. Ele não substitui uma análise médica, mas ajuda a identificar padrões e mudanças no seu sono ao longo do tempo. Se você sente que acorda cansado ou quer melhorar sua rotina noturna, esses dispositivos podem trazer insights valiosos.

O mais importante é escolher um modelo que tenha sensores precisos, um app intuitivo para visualizar os dados e uma bateria que aguente pelo menos algumas noites sem precisar de carga. Com a tecnologia certa no pulso, fica mais fácil descobrir se está dormindo bem ou se vale a pena ajustar alguns hábitos.

Quer saber mais? Então confira nossa seleção com os melhores smartwatches para monitoramento de saúde e veja qual modelo combina melhor com o seu dia a dia.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Todos os smartwatches monitoram o sono?
Nem todos. Alguns modelos mais básicos não têm essa função.

O smartwatch pode substituir exames médicos de sono?
Não, ele apenas fornece um acompanhamento diário, mas não substitui exames especializados.

É desconfortável dormir com o smartwatch?
Depende do modelo e do tamanho do relógio. Alguns são mais leves e não incomodam.

O smartwatch detecta ronco ou apneia do sono?
A maioria não tem essa função, mas alguns modelos avançados conseguem identificar padrões anormais de respiração.

Preciso ativar alguma função para monitorar o sono?
Na maioria dos modelos, o monitoramento acontece automaticamente. Basta usar o relógio durante a noite.